ENCUERPA SAVIA
Sé tu propia medicina
Nuestro cuerpo experimenta todo lo que hacemos. Dolor. Trauma. Trastornos alimenticios. Sin embargo, la mayoría de las terapia se dirigen a nuestras mentes y cómo experimentamos mentalmente el mundo. Obviamente, la terapia de conversación ha demostrado ser eficaz y un componente vital para la recuperación, pero no siempre llega a las partes más abstractas de nuestra psique, sentimientos y emociones que a veces no sabíamos que existían.
La terapia con enfoque somático involucra la conciencia corporal como una intervención Las intervenciones somáticas abordan las conexiones entre el cerebro, la mente y el comportamiento. Los terapeutas que hacen hincapié en la "terapia de conversación" generalmente se centran en la mente como influir en la salud psicológica, sin embargo, el terapeuta orientado somáticamente utiliza el conocimiento de las funciones básicas del sistema nervioso para mejorar en gran medida el proceso terapéutico.
Sanar el trauma no solo implica cambios en el cerebro. Más bien, es igualmente importante atender el impacto de los eventos traumáticos en el cuerpo. Cuando se trata de sanarse de cualquier trauma, es importante reconocer que el cuerpo guarda recuerdos de lo que sucedió. Tu cuerpo proporciona una enorme retroalimentación sobre el impacto de esos eventos traumáticos. Es posible que observes cómo llevas tensión en tu cuerpo o cómo tu postura podría ser un reflejo de tus emociones.
Como resultado de experiencias de vida desafiantes, es posible que observes que cierras el pecho para proteger tu corazón de los acontecimientos ocurridos hace años. Tal vez, continúas congelando o colapsando en respuesta a los acontecimientos actuales que desencadenan sentimientos relacionados con tu pasado traumático. O bien, es posible que observes cómo el trauma de tu pasado obstruye tu disposición a mirar a alguien a los ojos, levantarte alto o hablar con confianza.
La terapia con enfoque somático involucra la conciencia corporal como una intervención Las intervenciones somáticas abordan las conexiones entre el cerebro, la mente y el comportamiento. Los terapeutas que hacen hincapié en la "terapia de conversación" generalmente se centran en la mente como influir en la salud psicológica, sin embargo, el terapeuta orientado somáticamente utiliza el conocimiento de las funciones básicas del sistema nervioso para mejorar en gran medida el proceso terapéutico.
Sanar el trauma no solo implica cambios en el cerebro. Más bien, es igualmente importante atender el impacto de los eventos traumáticos en el cuerpo. Cuando se trata de sanarse de cualquier trauma, es importante reconocer que el cuerpo guarda recuerdos de lo que sucedió. Tu cuerpo proporciona una enorme retroalimentación sobre el impacto de esos eventos traumáticos. Es posible que observes cómo llevas tensión en tu cuerpo o cómo tu postura podría ser un reflejo de tus emociones.
Como resultado de experiencias de vida desafiantes, es posible que observes que cierras el pecho para proteger tu corazón de los acontecimientos ocurridos hace años. Tal vez, continúas congelando o colapsando en respuesta a los acontecimientos actuales que desencadenan sentimientos relacionados con tu pasado traumático. O bien, es posible que observes cómo el trauma de tu pasado obstruye tu disposición a mirar a alguien a los ojos, levantarte alto o hablar con confianza.
"La terapia somática en el tratamiento de traumas te permite liberar tensión acumulada en tu cuerpo. Como resultado, tienes la oportunidad de descubrir un mayor sentido de libertad en tu cuerpo y mente. Tu cuerpo te da retroalimentación sobre cuándo los acontecimientos del pasado ya no definen tu vida en el presente. Como resultado, reclamas tu resiliencia." —Dr. Arielle Schwartz
La terapia con enfoque somático utiliza el lenguaje del cuerpo para llegar a lugares donde hablar no puede. La técnica, utilizando movimientos con enfoque somático, de fuerza y movilidad, ejercicios neurosensoriales, arte terapia transpersonal - sensor motora, reconecta a las personas con sus cuerpos físicos. Este es un paso importante para muchos que se han disociado mentalmente o se han separado de su yo físico, lo cual es común en las personas con estrés traumático y experiencias traumáticas de la infancia, de shock, sistémicas / institucionales.
El trauma, el estrés y la ansiedad viven en nuestros cuerpos. Algunos de los efectos pueden parecer:
- Sentirte insegura
- Dificultad para confiar o conectarte con otras personas
- Hipervigilancia: sentirte "de guardia" todo el tiempo
- Dificultad para sentarte quieta
- Energía nerviosa/ansiosa
- Patrones de sueño interrumpidos o insomnio
- Sentirse "cruda", sensible o emocional
- Letargo o cansancio extremo
- Dificultad para respirar bien
- Patrones de pensamiento repetitivos
- Sentirte indefensa o impotente
- Incapacidad para prestar atención
Nuestros cuerpos están diseñados para ayudarnos a adaptarnos a nuestro entorno cambiante, y todos estos (y más) son respuestas fisiológicas completamente normales a estar vivas en un mundo desafiante.
No hay nada malo contigo. No estas rota. No estas dañada.
Eres un ser humano increíblemente poderosa y resiliente.
Y aún mejor: puedes aprender a trabajar con tu cuerpo único para ayudar a recuperar tu sensación de bienestar.
Este enfoque enseña:
- Una sensación de integridad y vitalidad
- Confianza en ti misma al reconocer tu propia fuerza, poder y límites encarnados.
- Una comprensión de las funciones de tu sistema nervioso para facilitar el bienestar
- Mayor capacidad para manejar estados activadores mientras permaneces en tu ventana de capacidad
- Técnicas y estrategias para que puedas manejar los desafíos de la vida.
La terapia acompañamiento Encuerpa Savia sucede en tres etapas ( el tiempo de navegación en ellas es relativo, depende de la persona)
- La primera etapa te ayuda a desarrollar recursos para manejar emociones desafiantes, síntomas perturbadores y recuerdos angustiosos. Tal vez te sientas atrapada en alerta máxima, incapaz de relajarte o encerrada en el agotamiento. Estos síntomas indican que necesitas recursos para estabilizar tus síntomas y ayudarte a restaurar una sensación de seguridad en el aquí y ahora.
- La segunda etapa te invita a reprocesar las emociones, sensaciones, recuerdos y creencias asociadas con tus experiencias traumáticas. Al procesar eventos traumáticos, te liberas de las creencias negativas asociadas, emociones, experiencias somáticas y comportamientos.
- La tercera etapa se centra en integrar cambios positivos en tu sentido general de ti misma. Esto implica reflexionar sobre el significado que haces de tus experiencias de vida únicas.
Como tu acompañante terapéutica recibirás mi guía para que tu puedas encontrar los recursos internos que a ti te funcionan para tu resiliencia y relaciones mas duraderas y completas. Tu eres tu propia medicina, yo solo estoy acompañándote para que a través del compromiso contigo misma y constancia en tu trabajo personal la puedas reconocer, validar y utilizar para tu bienestar físico, mental, emocional y espiritual, permitiéndote sentir libertad en tu cuerpo y dándote un mayor sentido de elección sobre la narrativa que define tu pasado y tu futuro.
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